Made My Day

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Lächeln schüttet sofort Endorphine im Körper aus, sorgt für gute Laune und reduziert Stress.

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Wissen

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"Eine Psychologin schritt während eines Stressmanagement Seminars „SORGEN, UND WIE WIR MIT IHNEN UMGEHEN“, durch den Zuschauerraum. Als Sie ein Glas mit Kernen hochhielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte Sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 500g bis 1000g ein. Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss, ob 500, 800 oder 1000 Gramm – völlig egal. Ich weiß es selbst nicht. Es kommt einzig und allein darauf an, wie lange ich das Glas in meiner Hand halte. Halte ich es eine Minute, ist es kein Problem. Halte ich es eine Stunde, wird mein Arm anfangen wehzutun. Halte ich es den ganzen Tag, wird mein Arm taub und die Schmerzen werden von meinem Arm durch meinen ganzen Körper wandern und mich irgendwann vollständig außer Gefecht setzen. Ob eine Minute, eine Stunde oder einen Tag, das Gewicht des Glases bleibt immer gleich. Aber je länger ich es halte, desto schwerer wird es. Genauso ist es mit unseren Sorgen. All die negativen Gedanken, die unser täglichen Stresslevel in die Höhe treiben, sind wie dieses Glas mit Kernen. Es ist doch so: Denkst Du nur ganz kurz an Deine Sorgen, passiert nicht viel. Denkst Du etwas länger an sie, fangen sie schon an, Dir Kopfschmerzen zu bereiten. Und denkst Du schließlich den ganzen Tag an nichts anderes als an Deine Sorgen, wirst Du Dich wie gelähmt fühlen und nichts mehr auf die Reihe bekommen. Dann haben Deine Sorgen die Kontrolle über Dein Leben übernommen – Game Over! Um das zu verhindern, müsst Ihr so oft es geht das Glas ausleeren, das sich in Euren Köpfen befindet und es mit kunterbunten Murmeln neu befüllen. Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal beiseitezuschieben.Tragt Sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, das Glas einfach mal abzusetzen!“

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„Du siehst <br />
gestresst aus.“ <br />
<br />
– Danke, liegt <br />
am Stress.

Ein hübsches Gesicht wird altern, ein schöner Körper verändert sich.<br />
Aber ein guter Mensch wird immer ein guter Mensch bleiben.

körper gesicht mensch

Hallo 2026! <br />
<br />
Ich bin bereit für: <br />
Mehr Liebe, mehr Abenteuer, <br />
mehr Lieblingsmomente, <br />
mehr Mut, mehr Spaß. <br />
Weniger Angst, weniger <br />
Zweifel, weniger Stress, <br />
weniger Drama.

spaß angst liebe mut drama stress abenteuer lieblingsmomente

Manchmal ist die <br />
wichtigste Entscheidung: <br />
Heute bin ich für mich da. <br />
<br />
Nicht erreichbar, <br />
nicht perfekt, <br />
nur bei mir.

Manchmal ist die <br />
wichtigste Entscheidung: <br />
Heute bin ich für mich da. <br />
<br />
Nicht erreichbar, <br />
nicht perfekt, <br />
nur bei mir.

Wahre Liebe ist nicht das Gefühl eines Augenblickes, sondern die bewusste Entscheidung für das ganze Leben.

leben gefühl liebe entscheidung augenblickes

Wenn Stress wirklich <br />
beim Abnehmen hilft – <br />
warum zur Hölle bin ich <br />
dann nicht längst <br />
unsichtbar?

stress hölle abnehmen

Lieblingskollegen sind die,<br />
die dich im größten Stress<br />
zum Lachen bringen –<br />
und damit deinen<br />
ganzen Tag retten.

tag lachen stress

Alles verliert an<br />
Bedeutung, wenn der<br />
Körper nicht mehr mitmacht.<br />
<br />
Erst Krankheit zeigt<br />
uns, wie kostbar<br />
Gesundheit ist.

körper gesundheit krankheit bedeutung

Der Körper merkt sich,<br />
was du verdrängst.<br />
<br />
Hör auf dein Inneres,<br />
bevor es laut werden muss.<br />
<br />
Selbstfürsorge ist kein Luxus.<br />
Sie ist notwendig.

körper luxus inneres

Dänemark plant, ein Urheberrecht<br />
auf das eigene Gesicht, die Stimme<br />
und den Körper einzuführen.<br />
<br />
Damit soll der missbräuchlichen<br />
Nutzung von Menschen als „digitale<br />
Kopiervorlage“ vorgebeugt werden.<br />
<br />
Hintergrund ist die zunehmende Verbreitung<br />
täuschend echter Deepfakes, die etwa für<br />
politische Fälschungen, Betrugsanrufe<br />
oder Rachep*rnos genutzt werden.

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Seit ein paar Monaten habe ich eine zugelaufene Katze, die<br />
einfach beschlossen hat, dass sie jetzt bei mir wohnt.<br />
<br />
Ich habe ihr einen Namen gegeben, ein bisschen Futter hingestellt<br />
und dachte, passt schon. Sie war immer relativ chillig, hat viel<br />
geschlafen, bisschen zugenommen aber ich dachte mir:<br />
Same, Girl. Ist halt Stress heutzutage.<br />
<br />
Heute Morgen wach ich auf, will ins Bad ...<br />
und hör ein leises Fiepen aus meinem Kleiderschrank.<br />
Ich mache die Tür auf ... und da liegt sie. Mit fünf<br />
winzigen Babykatzen. Mitten zwischen meinen Hoodies.<br />
Guckt mich an wie „Das ist jetzt unser Zuhause, ja?“<br />
<br />
Ich war so schockiert. Ich wollte einfach nur eine<br />
Mitbewohnerin, jetzt habe ich eine alleinerziehende Mutter<br />
mit fünf Kindern in meiner Sockenschublade.<br />
<br />
Weiß nicht, ob ich weinen oder Milch kaufen soll. 🐾🥹

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Unsere Tochter (8) hat gefragt<br />
warum ich Make-up trage.<br />
<br />
Mein Mann: „Damit Mami hübsch ist.“<br />
<br />
Tochter: „Mami ist aber auch so hübsch.<br />
Papa sollte Make-up tragen.“<br />
<br />
Ein Kind war die beste Entscheidung<br />
unseres Lebens.

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Gestern hat mich eine Freundin angerufen und gefragt,<br />
ob ich Lust hätte, sie und ihre Unifreunde am See zu begleiten.<br />
Erst habe ich direkt abgelehnt. Alle wollten schwimmen gehen,<br />
und ich fühle mich momentan leider überhaupt<br />
nicht wohl in meinem Körper.<br />
<br />
Sie hat das sofort verstanden und meinte nur:<br />
„Dafür hab ich eine Lösung.“ Also bin ich doch losgefahren<br />
und was soll ich sagen? Die Jungs hatten ein riesiges aufblasbares<br />
Einhorn dabei und haben mich in Klamotten die ganze Zeit darauf<br />
über den See geschoben. Ich konnte mich schön sonnen,<br />
wurde nur ein bisschen nass und musste mir keine<br />
Gedanken um Badesachen machen.<br />
<br />
Die ganze Zeit über haben sie auf mich geachtet<br />
und mich total liebevoll eingebunden, damit ich mich trotz<br />
meiner Unsicherheiten wohlfühlen konnte. Wirklich tolle<br />
Menschen, die ich da kennenlernen durfte. 🥰

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