Made My Day

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Eine sehr effektive Methode, wie man sich zum Sport motiviert: täglich 30 Minuten laufen gehen und wenn man sie verpasst, kommen diese 30 Minuten zum nächsten Tag hinzu. Es funktioniert echt gut, morgen gehe ich 2 Wochen laufen.

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Stell dir vor, du stehst jeden Tag auf. Du arbeitest, hast soziale Kontakte, machst Sport, erledigst all die Dinge des Alltags, bist ein liebevoller Elternteil, hast Stress und Ruhe, lachst und in dir drin ist das Licht aus.<br />
<br />
Depressionen sind nicht immer sichtbar.

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Wenn man von 23:59 bis 00:01 Uhr aufs Laufband geht, hat man zwei Tage hintereinander Sport gemacht. Folgt mir für mehr Fitnesstipps!

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Das Leben ist wie ein Schulzeugnis: Wenns scheiße läuft, versuchen viele mit Sport und Religion noch was zu retten

leben religion sport schulzeugnis

Es ist übrigens vollkommen okay, weniger Sport zu machen als vorher, kein Buch zu lesen, nicht mit Yoga anzufangen und auch keinen Spaß am Kochen zu bekommen. Wichtig ist, dass ihr gut durch diese scheiß Zeit kommt. Und wenn ihr dabei nur auf der Couch sitzt.

spaß übrigens buch couch sport yoga kochen

Wenn man sich seit 3 Tagen gesund ernährt und beim Sport war und sich fragt, warum man noch keine skinny Bitch ist.<br />
#zuungeduldigfürdenscheiß

tagen sport bitch

Beim<br />
Bewerbungsgespräch<br />
fragten sie mich, ob ich auch<br />
Sport mache.<br />
<br />
Ich:<br />
„Sind sie schon mal so<br />
extrem schnell vom warmen<br />
Bett auf die Toilette und zurück,<br />
ohne, dass sie an Müdigkeit<br />
verloren haben?“

bett müdigkeit toilette sport bewerbungsgespr�...

„Warum bist du so dick?“<br />
„Ich esse gern, hasse Sport und bin total disziplinlos. Warum bist du so oberflächlich?“

Wie meine Stimme<br />
in meinem Kopf klingt:<br />
Wie sich meine<br />
Stimme wirklich anhört:

Männer und Frauen machen mehr Sport und hören eher auf zu rauchen, wenn ihr Partner auch gesünder lebt.

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Ich: „Warum bin<br />
ich denn den ganzen Tag<br />
immer so müde und schwach...?“<br />
Auch Ich: *Isst nichts Gesundes<br />
mit Nährstoffen und Vitaminen*<br />
Auch Ich: *hat sehr unregel-<br />
mäßigen Schlafrhythmus*<br />
Ich: *macht keinen Sport"<br />
Ich: „Ich verstehe es<br />
einfach nicht...“

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„Und wie war es in der Schule?“<br />
„Gut.“<br />
„Irgendwas besonderes?“<br />
„Nö.“<br />
<br />
5 Minuten vor dem Schlafengehen:<br />
<br />
„Soooo krass, Mama. In der Schule war Feueralarm, beim Sport hat sich Emma den Arm gebrochen und ich muss morgen 25 Milchkartons mitbringen...“

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Wenn man von<br />
23:59 Uhr bis 00:01 Uhr<br />
aufs Laufband geht, hat man<br />
zwei Tage hintereinander<br />
Sport gemacht.<br />
<br />
Das reicht ja wohl.

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Manchmal denke ich, ich habe schon einen an der Waffel, aber dann schau ich mich hier um und eine leise Stimme singt:<br />
„You are not alone!“

Wenn wir die Stimme unserer Mutter hören, wird Stress reduziert - auch über das Telefon.

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Mein Freund: „Man sieht schon, dass du mehr Sport machst, du hast viel weniger Grübchen an den Beinen!“<br />
Also Mädels, wir haben keine Cellulite. Das sind Grübchen, und Grübchen sind toll!

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