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Made My Day

 

Iss eine Orange, bevor du trainierst. Sie versorgt dich mit ausreichend Flüssigkeit und verhindert Muskelkater.

flüssigkeit   muskelkater   orange  

Gnildani
Iss einen F., bevor du trainierst. Der versorgt dich ausreichend mit Muskeln und verhindert Orangenhaut.
Eknamaxi
Hrsn, eine kroatische Stadt?
Nid-fare
Der ist so flach wie der Wasserstand in Afrika...
Eramalex
Damn Q. :D:D
Dnahtung
des trainers kater trinkt orange-vodka bevor er muskuliert
Retadani
miAU :'(
Gnildani
H. Jahodinsky potent ist besser, da der Eiweißgehalt höher ist.
Nielchri
Der ist so alt und trotzdem kennt ihn keiner
Alakdomi
Lasst die Füße unten Leute, der kommt unterirdisch.
Na iadri
Hrsn
Yksniren
J. J. Wendlin, kann es ein kastrierter J. sein oder muss er potent sein? :D
Kinzfabi
W. Ski wenn den schon hrnshn
Gnildani
Fares El-Din hahahahahahaha :D
Leaklars
@Fares El-Din In Afrika gibt es mehr Wasser als in vielen Teilen Europas, man kommt nur nicht so leicht dran ;)
Reirjess
:D:D:D
Lariumut
:D
Atn kons
Witzig
Kcurjenn
:D
Ogohmuba
Muskelkater ist das beste was man nach einem Training haben kann
Legonico
Genau das ist ja das wichtige Max. Denn bei einem Muskelkater reißen winzige Verbindungen in deinem Muskel (Z-Bänder),das löst den Schmerz aus. Der Körper repariert diese kleinen Risse mit protein und macht sie dicker und stärker,sodass sie jedes mal ein kleines bisschen leistungsfähiger sind-->Muskelwachstum
Zlohpaul
Und wenn man etwas zitiert immer Anführungszeichen setzen.^^
Klabmax
eigentlich ist Muskelkater ein anzeichen dafür das man es mit dem Training übertrieben hat :)
Sorrjann
Bildung tut gut: Sadomasochismus wird in der Regel eine sexuelle Devianz verstanden, bei der ein Mensch Lust oder Befriedigung durch die Zufügung oder das Erleben von Schmerz, Macht oder Demütigung erlebt.
Nai dev
Dann übertreibe ich es ja jedesmal mit dem Training. Und trotzdem wachsen meine Muskeln. Hamm komisch :D
Xuallori
'Sadomasochist':D Eher Masochist, nein?
Tdnaherm
ein durchdachter trainingsplan lässt es nicht zu das ständig muskelkater entsteht. das heißt einfach du bist das volumen nicht gewohnt oder die frequenz des trainings/übung ist zu niedrig. muskelkater kann sogar hinderlich sein, weil die regenration unnötig in die länge getrieben wird und du dein training ausfallen lassen musst bzw verschieben. wenn du dann doch mit starkem muskelkater trainieren gehst, kann die technik drunter leiden oder du hast krafteinbußen. mikrorisse im muskel enstehen auch ohne ''muskelkater''
Nieljose
Muskelkater ist kein Indiz für Muskelwachstum :) verlängert unnötig die Regeneration :p
Kcuadani
Man baut aber auch ohne Muskelkater auf, also ist die Mietz nicht unbedingt nötig :D
Sorrjann
Oh, ein Sadomasochist..
Legonico
Das stimmt, aber der muskelkater gibt einem das Gefühl, dass man was geleistet hat.
Yawyyasi
Bildung tut gut sagen und von Wikipedia "Copy Paste" na wenn O. Bildung so aussieht nein sorry, und nein ein Muskelkater in dem Sinne ist kein Sexuelle Devianz :D:D:D
Shuryann
Oder man Trainiert nich so wie ich
Saliartö
L. Vogel ich versteh aber nich wie mich ne verkackte Orange vor Muskelrissen bewahren soll :D
Legonico
Muskelkater ist trotzdem das beste
Oknedimi
Ich habe nach jedem Beintraining Muskelkater, seitdem sind die auch echt gut gewachsen, daher kann ich die Theorie nicht ganz unterschreiben, dass Muskelkater hinderlich ist. :D
Nielchri
Nein einfach nur nein :D es gibt einer Unterschied zwischen einen E. und einen zwicken ^^ wenn du einen E. hast .. Sry hast du was falsch gemacht außer 4 Jahre davor nicht trainiert :)
Nhahandr
R. Vogel Muskelkater ist zu 100% kein Indiz für muskelwachstum , häufiger muskelkater ist eher schlecht für den Aufbau. Muskelkater kommt auch nich durch den Ries der Z-Bänder, klar is es der Auslöser aber nicht der Grund für die schnerzen, da würde ich nochmal genauer nachlesen ^^. R. Gallein Muskelkater kommt nicht durch übersäuerung des Muskels :D goooott, lernt doch erstmal bevor ihr was schreibt.
Legonico
Hast schon recht R., mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an die Belastung, deswegen sollte man auch mit der Zeit immer wieder ein bisschen anpassen. Und mit muskelkater trainieren sollte man eh nicht,denn dadurch kann der Muskel ernsthaft schaden nehmen. Aber wenn man nur alle 2 Tage trainiert (also ohne split) und auf seine tägliche Menge protein kommt,dann müsste der Muskelkater nach 2 tagen wieder weg sein (zumindest ist das bei mir so)
Nednedoa
Wie wäre es mit nem Protein Drink aus der Leitung :D
Nielchri
Dimitri Jevchenko das ist zu 100% keinen F. sondern ein leichtes Ziehen bei einen F. ist dein Körper nicht mehr in der Lage richtig zu arbeiten z.b in die Kniebeuge gehen
Nielchri
Sry * meine Autokorrektur spinnt .. -.- So also ein L. hat man dann wenn man auf längerer Basis nicht trainiert hat oder den Muskel zu übersäuert hat ! Darum sollte man ja min1halb Stunden den Körper bzw den Muskel beanspruchen ! Aber es gibt das goldene zwicken am Nächsten Tag ! Diesen kleinen Pump den man hat :) dann hast du alles richtig gemacht hast du einen L. hast du Muskelmasse verloren
Anvepoli
Ehm muskelkater ist scheisse und ist nicht gut für den körper.
Reualars
Fail
Htendome
T. Vogel alter sowas von vor 40 Jahren die Theorie
Tdnaherm
ehmm,ja und warum?
Civebrzi
Ich fluche nicht, rauche nicht und trinke nicht! Verdammte Scheiße, jetzt ist mir meine Zigarette ins Bier gefallen!
Lefrgars
Alt...
Namsdany
Ich lachte.
Nekftayl
B. Bayer Deine Rechtschreibung ist auch etwas bescheiden xd
Na iadri
Hrsn
Reyaarmi
eDr raw rihtcig shccleht
Nekftayl
Du hast vergessen zu erwähnen, dass du nicht lügst ^^
Nekftayl
G. Bayer, ich glaube kaum, dass Autokorrektur G. Wörter so derbe verzerrt, außer du hast sie darauf eingestellt, dass sie das soll xd
Thceraou
Q. Ski ich frag mich wer hier der hurensohn ist
Reyaarmi
Taylor Geffken Autokorrektur sry :D
Dlefrube
R. ist nur betrunken und versucht sich zusammen zu reissen
Otivjoel
lustig.ch
Odi dani
Das geht anders "Ich nehme keine Drogen Scheiße jetzt ist mir die kippe ins Bier gefallen! "
Redntim
Trainiere Nicht, vermeide Muskelkater ;)
Nidygöka
*bleibe Lappen
Dnebtill
Lappen wird man durch sein Verhalten, Gökay. Du Lappen.
Eleijust
Man muss also trainieren um kein Lappen zu sein, dachte immer das wäre nen Hobby oder so Mache es übrigens selber
Etloandr
T. ein Lappen mit Hirn als ein Schließmuskel ohne kraft xD
Anikjuli
Humor geht anders :D
Nidygöka
Ich verhalte mich doch gut ihr Humorbehinderten. Sucht ihr eigentlich überall eine Möglichkeit, geistigen Dünnschiss zu verbreiten?
Nidygöka
Ja ihr Moralaposteln Dank euch wird die Welt besser, danke euch
Nidygöka
Kein Plan, wenn du Lappen sein willst, bleib doch Lappen Solange du den Tisch sauber hällst ist alles in Butter mein Freund
Alakdomi
Guter Vergleich, aber nicht zum Thema bezogen. Wo er recht hat... Ihr seid alle so langweilige Idioten, die nur auf anderen rumhacken.
Nidygöka
Ja bitte und jetzt geh andere Leute nerven
Anikjuli
Ja weil nicht trainieren auch gleich heißt, dass man nen schwabbelbauch hat :D
Alakdomi
Wer es mag mit Schwabbelbauch rumzulaufen, der wird von mir auch nicht dran gehindert, aber manchen gefallen Muskeln halt mehr ;)
Smooalex
Gökay Ugur Günaydin ein Lappen * bitte wenn du sowas von dir gibst nutze Artikel.
Tßiemax
Gökay du siehst auch nicht aus als ob du trainierst, lieber "Lappen" als möchtegern Bodybuilder ;)
Ffolphil
Und dafür müssen wir uns nicht mal raus bewegen :D:D
Dnebtill
Wieso andere Leute nerven, wenn es mit dir so einfach ist?
Dnebtill
Ein einfach zu verstehender Vergleich. Hab ich heute alles schon gemacht, aber danke für die Empfehlung.
Nidygöka
Guck mal mit welchem Beispiel du jetzt kommst. Wenn ich sage X., sagst du ja kaum Birne oder? Ihr müsst auch jeden Witz kaputt machen ne, unglaublich Geh mal bisschen raus, lache , hab spass , nicht mehr normal
Dnebtill
Gökay, wenn du im Rollstuhl sitzt, dann sind nicht die anderen gehbehindert.
Anikjuli
Find ich auch, bitte ^^
Niattolg
der satz würde doch viel eleganter klingen wenn ihr schreiben würdet: "eine orange vor einer sportlichen aktivitaet zu sich zu nehmen, versorgt den körper mit ausreichend flüssigkeit und verhindert muskelkater." teilweise habt ihr auch bei anderen post einen satzaufbau wie ein grundschüler. no hate coole seite aber nur mal ein verbesserungsvorschlag.
Niattolg
dass ich alles klein schreibe liegt an meiner handytastatur außJ. wollte ich nicht auf die rechtschreibung sondern auf den satzaufbau aufmerksam machen. und was ist daran wirzig bitte?
Evitmela
Ewa.... Satzänfänge werden auch groß geschrieben. Nur mal son kleiner Verbesserungsvorschlag :D
Ma arana
Und U. Rechtschreibung ist 1a, wenn man schon korrigieren möchte, dann bitte richtig. :)
Namisahi
Klugscheisser mag keiner :D
Hcsrvadi
H..... Es heißt nicht "son" sondern "so ein". Nur mal so ein kleiner Verbesserungsvorschlag. Haha no hate. :D
Llezlore
War doch nur KONSTRUKTIVE Kritik... gibbet heutzutage nicht mehr oft. Also chillt mal...
Eroijess
Omg werdet doch alle Deutschlehrer hähähä. Und außC. ist es doch scheiss egal. Im Endeffekt versteht mans da braucht man nicht dummrumm zu diskutieren als würdet ihr alle perfekt schreiben. Oh Mann
Aksnewa
Du möchtest auf die Rechtschreibung hinweisen ,aber schreibst alles klein :D witzig ! :D:D
Niebjovi
Dein Wortgebilde ist gar kein Satz. Prädikat+Subjekt gehören mindestens rein. :D
Rellleo
Tolga H. Sorry, aber ich musste deinen Kommentar 3 mal lesen um ihn annähernd zu verstehen. Wenn schon ein auf Deutsch Lehrer, dann bitte richtig :D:D:D
Aksnewa
der Satz würde doch viel eleganter klingen,wenn ihr schreiben würdet: "eine Orange vor einer sportlichen Aktivität zu sich zu nehmen, versorgt den Körper mit ausreichend Flüssigkeit und verhindert Muskelkater." Teilweise habt ihr auch bei anderen Posts einen Satzaufbau wie ein Grundschüler. no hate coole Seite aber nur mal ein Verbesserungsvorschlag. ( bitteschön ) no hate ,nur ein Verbesserungsvorschlag . :D:D
Ynohpasq
Und was macht ihr so beruflich? Hahaha
Retöerik
Ihr habt alle "gefickt" :D
.rj wiz
Ihr seid alle Sonderschüler :D:D:D:D
Aramköni
Das sind Grundschüler
Evitmela
William Saltan ganz großes kino :D heißt mit ß, bitte. Ich bin raus, ihr lappen.
Ikswmarc
Der Post ist korrekt geschrieben. "Iss" ist ein Imperativ, der Dich direkt anspricht. Kurz und Knapp. Dein Text ist komplizierter verfasst und lässt sich nicht so flüssig lesen, wie der Post.
Evitmela
Mensch vadim, ich hab mich doch nur aufs Zitat konzentriert. Außerhalb benutz ich gern meinen Dialekt :D
Razasefa
Tolga wie sich herrausstellt gibt es hier Leute mit Grundschul-IQ soll ja für alle verständlich sein!
Relduwe
Als ob der Satz hier , mal von Großschreibung abgesehen, über Grundschulniveau liegen würde. Kein Angriff, nur eine Empfehlung, an den eigenen Kentnissen zu arbeiten.
Nahaaziz
Ihr seit doch alle behindert :D:D:D Jeder macht jeden runter haha
Navrnils
Er hat doch gar nicht auf Satzbau und Rechtschreibung aufmerksam machen wollen, sondern auf die Wortwahl.
Fargstef
wie geil ist das denn bitte! Lauter Rechtschreibnazis hier!
Zciwalex
Jovin Langbein falsch!
Natlwill
Y., es heisst immer noch "auf das" nicht "aufs", das ist kein Hochdeutsch! No hate
Natlwill
Ausserdem hat er nie die Rechtschreibung angesproche, er hat nur einen Verbesserungsvorschlag für den Satzbau gemacht.
Natlwill
Ich kann den Satz hier besser lesen als den Post selber
Iksradri
Rana Ammo: Und S. Rechtschreibung ist 1a?* Wenn* man schon korrigieren möchte, dann bitte richtig. :)
Lolrbark
oooh
Retsmarc
no hate bro :D:D:D:D:D:D:D:D:D
Elgiseba
Weil ja Muskelkater was mit unzureichender Flüssigkeitsaufnahme bzw einem derartigigen Defizit im Körper zu tun hat... Meine Fresse ein Muskelkater sind Microrisse in den Muskelfasern, die durch Beanspruchung zustande kommen. Freut euch drüber!
Retsnorm
Hat eher was mit anaerober Energiegewinnung zu tun....wo zu wenig Sauerstoff für die entsprechende Leistung ankommt, übernimmt Milchsäure die anaerobe Energiegewinnung
Retsnorm
Wenn ihr meint ;) die Prüfer vom.Staatsexamen waren da anderer Meinung....aber alle sind natürlich dümmer und gleich Prof Dr. ..... Aber was will man bauernvolk erzählen ...
Rebimarc
O. Förster du hast gesagt dass milchsäure die anaerobe energiegewinnung übernimmt. Das ist falsch. Das wollte ich nur anmerken. Laktat ist erstens das Salz der Milchsäure und zweitens ist es lediglich das Endprodukt der anaerob laktaziden energiegewinnung. Sorry aber O. Antwort War zu unpräzise. Du fällst zurück auf 50 € und musst die Sendung verlassen
Rebimarc
Noch schwachsinniger prof. Dr. Förster
Saliartö
Endlich einer der diese Übersäuerungsscheisse nicht glaubt :D✌
Hcsichri
Wer hat behauptet, dass ein Flüssigkeitsdefizit mit Muskelkater zu tun hat :D
Dlawmich
Na du bist auch in den Brunnen voller Weisheit geflogen. Deine Aussage ist genauso unvollständig wie die im Post!!!
Zehcnils
Hä:D Ich mein das orangenbild hab kommentare nichtmal gelesen
Relgsven
Es verhindert Muskelkater aber nicht aus diesem Grund
Oknedimi
Milchsäure ist ein Nebenprodukt und soweit ich weiß, ist das Gehirn das einzige Organ, welches aus Milchsäure / Laktat Energie gewinnen kann. :D
Relbetie
Blöd das Muskelkater eine minimale/mikroskopische Verletzung eines Muskels (kleine Form eines Muskelfaserrisses) ist, der durch Überbeanspruchung der Muskeln entsteht.
Remmdavi
und das widerspricht in keinster weise dem post du otto und abgesehen davon ist das nur halb richtig
Ahsuarme
Muskeln bestehen zu 90% aus Wasser die Flüssigkeit der Orange ist gut für den Muskel aber du hast recht man kann genau so gut auch nur was trinken
Ffolphil
Naja ich meine in Orangen ist Magnesium enthalten. Magnesium hilft, natürlich mit der Bedingung regelmäßig eingenommen zu werden, Muskelkater und Verletzungen des Muskels vorzubeugen. In Kombination mit dem hohen Anteil an Flüssigkeit kann ich mir schon vorstellen, dass es begrenzt gegen Muskelkater helfen kann.
Retndomi
Und vielleicht hilft ja ein Inhaltsstoff in irgendeiner Weise?
Ekcienri
"Mit ausreichend Wasser" bis ich so viele Orangen gegessen hab kotze ich. :D Und die Orange schüttet Insulin aus, das lagert Blutzucker ein.. mit etwas Pech mehr als nötig, durch den geringen Blutzucker sinkt dann die Energie die im Training zu Verfügung steht. #worth
Reffdomi
Euch beiden gehört ja echt ein Preis verliehen :D
Kcnidavi
Mal einer der es verstanden hat!
Ekcienri
:D
Netlsilv
Ess nicht bei McDonalds, wenn du Gesund leben möchtest.
Tregdani
Muskelkater= mikroskopisch kleine Risse in den Fasern -> die werden aufgefüllt mit proteinen = muskel wächst. Man kann nie einen muskelkater verhindern ;) außer man trainiert gar nicht oder zu schwaches workout :D also denkt daran: habt ihr muskelkater, habt ihr alles richtig gemacht :)
Kd tumut
Bei mir bringt es nicht auch wenn ich Orangen esse wartet auf mich mein S. mit Muskeln tjaa was soll man machen?
Id lhila
Adelija Re jetzt fehlt bei uns nur noch das Training :D:D:D:D:D:D:D:D
Hcsemarv
Rotkäppchen geht alleine durch den dunklen Q.. Auf einmal hört sie hinter einem dichten Busch ein Rascheln. Sie schiebt die Äste und Sträucher beiseite und plötzlich sitzt vor ihr der Böse Q.. "Oh, böser Q.. Warum hast du so groooße rote Augen?" "Hau ab. Ich bin am kacken!"
Rebelore
Oder einfach gar nicht trainieren, da bleibt der Muskelkater ganz weg!
Rebelore
Mir ist es auch nicht egal, aber was soll ne orange da schon helfen?! Da kann man auch Vitamin C trinken...
Ewehdenn
es ist ja nicht jedem egal ,die außenwelt mit seinem speckmantel zu blenden
Küf leni
hab nach 9 Monaten wieder angefangen zu Sporteln ...der Muskelkater war FÜRCHTERLICH :'( ...konnt' mich nichtmal am Kopf kratzen ...schmerzen schlimmer als nach meiner OP...wenn Orangen dann nen ganzen Zentner... ;)
Agurjano
Und nicht vergessen Leute bloß keine Beine trainieren ;)
Sknujani
Problem ist, dass ich nicht trainiere.:D
Ocsadonn
Ich will keinen Muskelkater verhindern, der ist geil!
Reltelis
Das ist ja eigentlich voll kontraproduktiv eine Orange hat viel säure und bei intensivem I. übersäuert der Körper sowieso schon und wenn man Pech hat muss man dann bei einer Überbelastung schnell mal spucken... lieber basisches...
Roomdavi
Einfach Y. :D Muskelkater kommt von Microrissen in den Muskelfasern Was soll da eine Orange helfen :D Ihr könntet eure "Fakten" mal genau recherchieren bevor man so was postet :D:D
?idudenn
Orangen enthalten S.. S. enthält Kohlenhydrate. Kohlenhydrate hemmen die Fettverbrennung. Fazit: Keine Orange.
Ribabedi
C. idioten trainiere jeden zweiten Tag hart und habe seit der Anfangszeit was 1 Jahr her ist Garkein Muskelkater mehr! Das hat man vielleicht 3 Wochen höchstens ab da ist es sehr erträglich!!
Fargstef
Du musst Profilbilder in Umkleidekabinen machen, dann bist du hart
Yaj dary
Man sieht es dir auch an... Und wenn du keinen Muskelkater mehr hast trainierst du einfach falsch oder musst du intensiver trainieren oder deinen Plan mal ändern.. So wie du aussiehst bezweifle ich das du überhaupt ein Jahr trainierst .. Bitte fühl dich nicht zu stark angegriffen es ist einfach so meiner Meinung nach.^^
Yaj dary
Bedir ich hatte das auch mal ne weile dann hab ich einfach wieder andere Geräte eingebaut andere ganz ausgelassen.. Oder einfach mal langsamer trainieren und sich richtig drauf konzentrieren .. Oder mal die Gewichte erhöhen und anstatt zB 8 Wiederholung 4-6 zu machen das man wirklich an sein Limit kommt und auf Masse geht
Ribabedi
Ok super vielen Dank:D:D
Yttochri
Ernährung ändern, Bedirhan Sabir, Kohlenhydrate reduzieren, Gemüse und Fett erhöhen und auch Proteine - wobei du letzteres sicher schon machst, also nicht übertreiben. Milchprodukte wenig, die meisten kommen von KZ-Kühen und sind so verarbeitet dass sie wertlos sind.
Ribabedi
Ja ich Probier das immer mal wider aus, aber hast recht ich sollte mal andere Geräte ausprobieren und nicht immer die selben. Also meine Muskeln sind wierklich sehr hart geworden bloß sollte ich noch einiges n fett verlieren. Wie mach ich das am besten? Diät Laufband Radeln usw oder
Yaj dary
Ne du musst am besten D. Schokoladen Seite zeigen zur Seite schauen und auf Model machen .. Kleiner Möchtegern Produzent komm runter .
Ribabedi
Profilbild ist alt, kein Thema fühle mich nicht angegriffen. Aber so richtigen Muskelkater bekomme ich echt schon lange nicht mehr. Ka warum
Nnamsylv
O. L. O. das muss ich machen wenn ich das nächste mal mit dir trainiere :D:D aber vorerst muss ich darauf verzichten :D:D
Eikcmagg
Muskelkater ist eine Verletzung des Muskels, wenn ihr welchen habt, macht ihr was falsch!
Nnammarl
X. Eigenseer so vermeiden wir einen Muskelkater wie von letzter Woche?
Uas serk
Bitte alle Ektos einmal schnauze Halten !
Lahtjuli
L. Jetzt wissen wir aber Bescheid :D
Ognocosi
UND VERURSACHT SODBRENNEN DES TODES* das fehlt...
Trihlea
R. Hain wichtig für dich :D
Leb merl
Y. Randjelovi? machen wir jetzt immer jeden Montag :D
Zimetüli
Y. Y. ich kauf morgen eine Liste Orangen meine Beine sind Tod
Leditim
Ein weiterer Trick von Müttern und gesund zu ernähren.
Ailgdome
Lecker und hilfreich
Rehcsabi
Probier' ich aus ! :D
Cijamusa
Und koane Tabletten !!!!
Ztiedani
Iss einen Burger bevor Du trainierst. Er sorgt für ein tolles Völlegefühl und Du laberst beim P. keinen P..
Av lsil
Glaub ich weniger wenn du hart trainierst kommst du um ein Z. nicht drum rum
Ikswsven
Muskelkater ist die Bestätigung der Leistung :D:D
Rengpete
Wenn du dich gesund ernährst, viel R. treibst und ausreichend Wasser trinkst, strirbst du trotzdem.
Cikodeni
Dafür bekommst du nen gestiefelten A., ob das wirklich so viel besser ist?
Nac heza
Wenn du versuchst Topcomment zu werden aber dir nichts einfällt.
Nai fabi
Und von der Fruchtsäure kotzt du E. !!:D:D:D:D
Rentlaur
P. Widmer besch doch ned so falsch gsi mit dinre orange im zug :D:D:D:D
Oirael s
Hilft das auch gegen der Karter nach dem saufen :D
Oninstef
Ich trainier nicht keine Sorge.
Negekema
Der Tipp kommt bisssschen zu spät....
Gulksusi
So eine K.! Wenn man 2 Stunden trainiert muss man deutlich mehr trinken
Thcaboom
das satzglieder-tausch-spiel ist ja soo witzig..
Fpezkath
Kirschen/Kirschsaft enthalten Antioxidantien, die helfen auch gegen Muskelkater. :D
Redödani
Ich glaube nicht das es funktioniert
Noi mar
Also das probier ich mal aus
Reyevinc
Trink ein glas wasser..hat auch ein bischen flüssigkeit
Rezlyann
Ich esse jeden scheiss tag ne Orange aber das klappt irgendwie nicht -_-
Mmorbian
Orangen hab ich noch nie gemocht. Nicht einmal den Geruch mag ich.
Höskjenn
Oder trinke nach dem Training Kirschsaft, verhindert auch muskelkater
Ffierobi
falscher fakt! wenn man richtig trainiert bekommt man IMMER muskelkater. Falls man den nicht bekommt hat man was falsch gemacht
Gnisdani
Wieso hab ich das nicht früher gewusst? :'D
Nottalen
Aber ich Krieg Durchfall davon :o Und was nun? Genau. Kein P. :D
Trukhaka
Wer keinen Muskelkater hat danach, der Training nicht hart genug
Raantien
Hahahaha, wenn man nur 10 min crosstrainer macht dann kann es stimmen
Kcotjess
Marty, fürs nächste mal wissen wir dann bescheid:D:D:D:D
Ehcsdana
bis man die abgepellt hat, hat man gar keine Lust mehr, L. zu machen?
Enoepatr
Muskelkater ist das beste gefühl nach dem training?
Kcorsimo
Wenn du wegen einer Orange kein Muskelkater bekommst hast du falsch trainiert ! Dumm Seite !
Nhahandr
"VERHINDERT" Muskelkater :D:D:D....!!! Wie kann man nur so einen E. schreiben
Nnamphil
Oder du nimmst vorm training l-arginin, bcaa's und einen booster und nach dem training ein isolat.
Pmaktoni
AußY. spenden Orangen dem Körper die Aminosäure Lysin welche den Muskelaufbau fördet (y)
Namodian
that's it...unsubscribing your posts...unlike and unfollow..
Sne we e
Wennme s Training einfach weglässt, hatme des Problem auch net
Ehcsrené
man muss auch erstmal trainieren gehen, um vorher diese Orange zu konsumieren
Onakwasc
Mandarinen sind geiler
Ztimsilk
C. Zuber, stimmt das?
Tdimchar
I., dass machen wir ab jetzt jeden Montag:D:D:D
Hcubmich
Kirschsaft! Verhindert zwar keinen Muskelkater, verkürzt ihn aber beträchtlich.Vor und direkt nach dem Training.
Ar nleon
So einen Bullshit hab ich schon lang nicht mehr gelesen
Sotnmich
Eine Orange beugt also gegen winzige Risse in der Muskulatur vor? DIE Erklärung will ich sehen!
Nikszülf
Ich schwöre das stimmt
Eplumike
Wer will den schönen muskelkater nicht haben das göttliche Gefühl was getan zu haben einfach herrlich
Pam maki
Wenn kein Muskelkater vorhanden ist, hat man was falsch gemacht...
Woraosta
Eine Orange einen Orangenkuchen.. Wo ist da der Unterschied? :D
Trepjule
G. Kramer? damit du dann nicht immer langsam vor dich hin stirbst gell :D
Yatlvolk
Jetzt essen alle ,,krassen pumper" auf hoffnung keinen Muskelkater mehr zu haben 20 Orangen :D
Uakrnils
Z. Marchetti Als Tipp gegen deinen Muskelkater. :D
Odasenzo
-auf gepasst -OOOrange kauEN und FruchtFLeiSCh ausGEsaugt ENTfernen
Kitsarsl
Ich will aber muskelkater die sind der grund warum ich sport mache
Namaertu
Testen wie Sammy an beintag R. Makaveli ob die hier nur labern
Ehcsnick
trinke bier bevor du dich auf die couch legst. trainiere nicht, das verhindert muskelkater.
Nnamhico
Eine orange ist nicht genug wasser für ein Training, eure damlichen lügen verdummen die Leute
Ni tjust
Muskelkater? Das ist der beweis dass du trainiert hast... Und ein zeichen dafür dass es erfolgreich war
Naj mar
Jetzt ist der Punkt allmählich erreicht, an dem ich aufhöre, an diese Seite zu glauben .. :D:D
Trefjörg
Ich habe selten so einen X. gelesen wie unter diesem Spruch. Da sieht man mal wieder, dass fast alle keine Ahnung haben.
Renrmark
Was'n Mist, wenn mit dem bischen Flüssigkeit beim Training auskommst, kannst auch auf der Couch bleiben... :D
Niznmanu
So ein Geschmarre, mikroläsionen der Muskeln werden durch ne Orange sicher nicht verhindert. Wo habt ihr eure dummen Infos her :D
Relsulri
Ich trinke ein Bier,weil ich nicht trainier. Habe auch keinen Muskelkater.
Nielchri
Bevor die meisten kommen und schreiben das ein V. gut ist :D Es gibt einen Unterschied zwischen einem zwicken und V. :) :D:D
?inomarv
Weiße? Und ich sitze hier bei meiner letzten Übung und lese das Ohne Orange natürlich
Maerrobi
Der Muskelkater gehört dazu! Damit man weiß, dass man an seine Grenzen gegangen ist! Man schwört sich zwar, nie wieder zu trainieren, doch man tut es trotzdem immer wieder :P
Ni vkev
Und deswegen rennen alle bodybuilder mit orangen durchs fitnessstudio xD
Ldnefeli
Ist einen kater vor dem training der bringt dir muskeln und flauschige haut
Reldseba
Einen Marathonläufer oder Rennradfahrer versorgt eine blöde Orange bestimmt nicht mit ausreichend Flüssigkeit.
Hcabdenn
Welcher 4 Klässler recherschiert eigentlich für euch die Berichte:D:D:D Ständig dieser unglaubwürdige Quatsch.
Iksnjill
Muskelkater ist das geilste Gefühl und Resultat eines guten Trainings also wieso verzichten :D
Hcuomimi
Morgen habe ich Sporttag...da probiere ich es aus. Wehe ihr lügt!
Tlepalis
Und sorgt dafür, dass ich rot anschwelle und einen krassen juckreiz bekomme. Also eher danke, da bleib ich lieber fett :D hoch lebe die Allergie :D
Eg nstev
Und gerade komme ich vom U., lese das und denke mir: Hätte ich das mal gemacht. Warum kann das nicht 12 Uhr kommen?xd
üg ngkn
K. Atesoglu danke :D vielleicht rettet das ja die 92736 Tage danach
Eztostef
Ist eine Orange haben se gesagt, dass ich danach keinen V. oder Katze habe die mie-aut haben se nicht gesagt?
Llesnicl
Einfach nicht trainieren, man bekommt keinen Muskelkater und hat die Flüssigkeit für was anderes
C naschw
Hmm, also trink ich ja während dem Training viel zu viel! :O
Retxjeff
und wen man sie sich in der arsch steckt, hilf sie gegen durchfall...
Akarmaff
Nice Ernährungstipps. GEHT ECHT SO HART BERGAB mit euch!
Eas mark
Durch einen Muskelkater wachsen die Muskeln erst richtig, weil die Muskelfasern reissen und nach dem Erneuern stärker werden als davor.
An atia
Ich habe erst 3mal gelesen "...und verhindert Muskulatur" what?!:D:D
Nnambarn
Ich trinke im training 2 liter wasser und habe noch muskelkater
Usrejuli
Muskelkater zeichnet sich durch Muskelfaßerrisse und Übersäuerung aus, ..., warum sollte die orange genau da helfen :D
Gnujdani
Chef ich kann nich arbeiten kommen. Komme nich ausm Bett raus, hab keine Orangen mehr...
Ewölmari
Is einen Muskel bevor du trainierst. Das versorgt dich mit ausreichend A. und verhindert Orangen.
Su cmarc
Der müsste eigentlich auf faktillon kommen :-) :-) :-).
Oknechri
Tue mal salz auf wunde, verringert schmerzen
Alattala
R. Dankert mehr orangen!!!! Das ist ein Zeichen!!!!!
Mäb andr
Was für ein U.!
Sretkarl
Flasche Bier für Notfall :D:D
Trenlore
Oder ich geh einfach nicht trainieren...:D
Naejbill
K. Petersen also iss 1 orange und 2 bananen am tag :D....
Seogdomi
oder nudeln mit magnesium calcium shake ... im mixer ... eklig aba wirkungsvoll
Yaj dary
Wie kann man so blöd sein... Wie soll man ohne Muskelkater .. Muskelwachstum erzielen :D:D:D:D
?ladciha
banane besser, schön unverkettete kohlenhydrate geht direkt in den körper schön energie
Esuadavi
Geh regelmäßig trainieren!! DAS verhindert Muskelkater!
Niellea
Wenn man kein muskelkater nach n Training hat hat man nicht richtig Trainiert
Etnepier
Orangen haben ziemlich viele Kohlenhydrate, wozu trainieren wenn man eh fett wird?
Reueaaro
Iss W. Organe, bevor du trainierst. Sie versogen dich mit ausreichend Blut und verhindert den Tod :D
Lharap k
Oder Sie konnen ein Glas Wasser trinken lol
Nnamsven
Sorry, aber was für ein schwachsinn :D
Isbiandr
Klappt das auch bei Alkohol und dem A. danach¿
Agnijens
Ich trainiere nicht aber werde trotzdem eine essen?
Yec tc e
Am besten garnicht tranieren und gar keine orangen essen
Pparkatj
G. Müller für das nächste mal :D
Egiamere
Wirklich? Ist das die Wahrheit?
Aliusonn
Muskelkater verhindern :D Und wie kommt man zum Fortschritt :D A. klar alter :D
Gnilnico
Iss das, iss jenes... Morgen ist es Ingwer oder blablabla
Civealen
Stimmt allerdings nur,wenn nicht irgendsoeiner B. Orange aufgeschnitten hat und mit B. rübergestrichen hat
Refiandr
S. Niebel oder bist dagegen allergisch? :D
Rellandr
Gabe Made probier das mal aus